在孩童的成長階段，均衡營養是促進身高發育、腦部發展與維持健康的關鍵。以下幾種孩童成長期最重要營養，爸爸媽媽趕緊為寶貝準備起來。
1. 蛋白質——肌肉與身高發展的基石
✅ 食物來源：雞蛋、魚類、豆腐、雞肉、牛奶、黃豆製品
✅ 補充絕配：蘆薈汁（幫助腸胃吸收蛋白質，維持消化道健康）
蛋白質是構成肌肉、骨骼與細胞的基本元素，若攝取不足，可能影響孩童的身高與體力發展。攝取足夠優蛋白食物，並搭配蘆薈汁，維持良好的消化道機能，提升營養吸收率。
2. 鈣與維生素D——打造強健骨骼
✅ 食物來源：牛奶、優格、小魚乾、黑芝麻、深綠色蔬菜、雞蛋
✅ 補充絕配：乳鐵蛋白（提升鈣質吸收，補充營養）
兒童時期是骨骼發育的黃金期，鈣質與維生素D能促進骨骼成長。乳鐵蛋白不僅能幫助鈣質吸收，還能增強人體的防禦機制，維持健康活力。
3. 益生菌與膳食纖維——維護腸胃健康
✅ 食物來源：優格、發酵食品（味噌、納豆）、香蕉、燕麥、地瓜
✅ 補充絕配：益生菌（調整腸道菌叢，提升消化與免疫力）
現代孩童容易飲食不均影響腸道菌叢穩定，益生菌能幫助調整體質、使排便順暢，促進食慾，大大增加消化道機能的穩定性。
4. 必需脂肪酸與抗氧化營養素——提升健康防護力
✅ 食物來源：彩虹蔬果、堅果、亞麻籽油、酪梨
✅ 補充絕配：蜂膠（濃縮植化素，增強保護力）
蜂膠含有豐富的類黃酮與抗氧化成分，有助於提升孩童的保護力，適合學齡兒童作為日常保健補充品，幫助維持健康體質。
營養補充建議
現代孩童課業壓力大、生活忙碌，加上飲食習慣受外食與精緻食品影響，透過適當的營養補充品，如蘆薈汁、益生菌、乳鐵蛋白、蜂膠，能更有效地幫助孩童吸收關鍵營養素，促進健康成長。
孩童的健康來自均衡的飲食與良好的代謝機能，家長可透過天然食材與搭配適當的營養品，幫助孩子在成長黃金期奠定健康基礎！ 🌱👦👧